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（中央社特拉維夫28日綜合外電報商場百貨導）以色列通訊社（Israel News Agency）報導，以色列前總統裴瑞斯（Shimon Peres）今天在特拉維夫辭世，享壽93歲。
諾貝爾和平獎得主裴瑞斯13日中風後，健康情況嚴重惡化。路透社報導，目前無從得知葬禮舉行時間細節。裴瑞斯在以色列國內外均廣受尊敬。
裴瑞斯幾乎擔任過以色列全部要職，曾兩度任職總理，並於2007到2014年擔任象徵地位的以色列總統。
裴瑞斯因參與斡旋設計巴勒斯坦獨立建國的奧斯陸（Oslo）協議，於1994年與當時的以色列總理拉賓（Yitzhak Rabin）、已故巴勒斯坦領袖阿拉法特（Yasser Arafat）共同獲得諾貝爾和平獎。1050928
中秋烤肉大餐，大魚大肉，擔心吃到消化不良、排便不順？台灣營養基金會執行長吳映蓉提供三個小撇步，只要利用「水果醃肉料」並且掌握「肉類化整為零」、「先蒸煮再燒烤」原則，就能輕鬆改造烤肉餐變的較無負擔，大吃過後，則可多補充奇異果、土芭樂、小番茄等高營養、高維生素C、高纖維及低GI的水果。
台灣人一放假，肉類攝取就爆量！吳映蓉說，像國人偏愛的吃到飽，蔬菜水果往往只是點綴，肉品攝取常高出平常3到5倍，不僅營養不均衡，再加上油脂和蛋白質雙雙爆量，得花較長時間消化，胃排空的速度變慢，更容易脹氣、便祕、排便不順、腹痛等，中秋烤肉更得節制。
吳映蓉建議，中秋烤肉可用「水果醃肉料」，利用奇異果、鳳梨、木瓜等豐富的水果酵素可分解蛋白質，打成果泥醃肉，除了肉質軟嫰，果香還可去除肉腥；像以奇異果泥醃漬雞肉30分鐘以內即可，醃過頭會使肉質過於軟爛，至於帶筋牛腩或肉排，大約需要冰起來醃上1至2小時，重鹹的烤肉醬也可以水果醬料取代。
另外「肉類化整為零」，吳映蓉以60公斤重的成年人為例，一天所需的豆魚肉蛋類食物份量為6份，一份大約是半個巴掌大的肉片、或是一塊白帶魚大小，怕烤肉一片接一片過量，可將豬肉、牛肉切成郵票大、骰子狀，串上茭白筍、杏鮑菇、彩椒、三星蔥等蔬菜，增加纖維質並減少熱量。
至於香腸、雞腿、雞翅等較不易受熱均勻的食材，則可「先蒸煮再燒烤」，先用電鍋蒸熟或水煮燙熟，再燒烤上色。
吳映蓉強調，根據「彩虹蔬果五七九」原則，每天蔬果建議攝取量，兒童為5份、成年女性7份、成年男性9份，每份大約一個拳頭大，蔬菜永遠要比水果多1份，這樣烤肉享受美食的同時，腸胃也能輕鬆沒負擔。
下面附送禮上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者邱國強北京30日電）應中國大陸「第9屆中國國際青年藝術週」主辦單位邀請，台灣原創中文音樂舞台劇「家．書」今明兩晚將在北京演出，之後並將陸續在上海、廈門巡迴演出。
「家．書」由師大藝術研究所與北岳企業管理咨詢（上海）公司聯合製作，內容改編自台灣發生的真人真事，描述3個世代、單親女性的家庭溫馨故事。由藝術顧問、師大教授梁志民及導演陳品蓉編導。
其中，「家」劇歌曲原創者鄭帆婷，童年因父親於警匪對戰中不幸殉職，導致她在單親家庭背景下長大；而「家」劇原創導演高天恆的外婆因患有失智症，影響成長歷程。這兩人的背景，成為「家」劇題材的主要創作來源。
根據規劃，「家」劇將於9月30日及10月1日在北京天橋藝術中心演出；10月5至7日及11日分別在上海蘭心大戲院及華東師範大學演出；14日在?門閩南劇場演出；18至19日則在「上海國際藝術節」演出，共計12場次。1050930
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